健康咨询描述: 我去年下半年因为换工作了压力大加上工作上的人际关系我就开心晚上喜欢自己哭后来工作好点了自己就调整的差不多了最近感觉自己什么都做不好没自信不敢大声讲话 精力不集中不知道什么原因
你好,你以前的情况应该考虑有社交恐惧情况,虽然有改善但没有自信心,你已经很好可以自己调整心态,现在你最好是参加集体活动,与人多交流,这种方式可以慢慢锻炼你增加自信心,平时也多锻炼身体,对以后有很大帮助,
引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关。没有受到环境因素的影响。或者合并有某些精神心理疾病,例如抑郁症或者神经衰弱。另一方面可能与个性有关。严重者需要心理治疗或者药物治疗。
病情分析:
出现上面所描述的这些情况,一方面与个人性格有关,同时与成长经历早年创伤,教育经历等综合方面都有关系。如果这种症状,已经影响到正常的工作和人际关系,就需要引起高度的重视。
指导意见:
建议您到三甲以上医院心理科,就诊咨询,根据评估诊断结果,接受心理疗愈或专业的治疗。同时自我调整,增强自信心,接纳,欣赏自己,多参加社交和集体活动。
以上是对“感觉自己什么都做不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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