易醒，睡眠浅，有时做心里害怕的梦

      你好，根据你的描述，你50岁女性，考虑正处在更年期，此时容易出现失眠的情况，建议你注意放松心情，多参加户外运动，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放内心的压力，饮食清淡，均衡营养，作息要规律，晚餐不宜过饱，睡前不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等，每晚睡前可喝杯热牛奶或用温水泡脚，可促进睡眠，必要的时候服用安神补脑液进行调理。
      

      你好，根据你讲述自己的情况，晚上有浅睡眠，易醒考虑是更年期综合症，植物神经功能紊乱，建议吃谷维素，安神补脑液，维生素B1，更年康胶囊进行调理，平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，要劳逸结合按时作息，
      

      病情分析：
      首先这种情况确实属于一种睡眠质量比较差的表现，可能和自身的情绪有关系，看你的年龄可能也有一些激素分泌异常的表现。
      指导意见：
      注意多做做运动，放松自己的情绪，听听轻松的音乐，平时注意调节好自己的心态，必要时可以到医院选择一些助眠的药物，这样可以帮助你调节好自己的睡眠质量。
      
      以上是对“易醒，睡眠浅，有时做心里害怕的梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！