想健身，但不知道怎么合理训练
男 | 18岁 2019-05-19 13:33:59
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 身高165，体重55公斤，不知道怎么合理健身希望医生能够给我一个合理训练计划，我将不胜感激
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医生回复区
2019-05-19 13:45:45 我要投诉
您好，根据您的情况，您的身高165体重110斤，其实体重不重的，不用减肥，您只要多锻炼一下就可以，每天早上和晚上锻炼一个小时就很好，可以慢跑，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，打球都可以的，也可根据您的爱好选择活动项目，如游泳也是不错的。
2019-05-19 13:38:18 我要投诉
病情分析：
看你的身高体重也在正常范围之内，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动，控制饮食就可以的。
指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，适当控制饮食就可以。
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