我想减肥但不知道怎么弄

男 | 16岁 2019-04-13 15:51:01 3人回复来自天津市

健康咨询描述：我看了一下百度百科的科学减肥早上中午觉得没问题但是晚上只吃水果行吗

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杜亚文 枣庄市胸科医院副主任护师擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病帮助网友：2727

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2019-04-13 16:03:33

晚上只吃水果而不吃主食的话，容易导致热量摄入不足，进而引起低血压、低血糖的症状，不推荐，减肥并不是绝对控制饮食摄入，而且要合理安排饮食结构，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

薛凤山东国欣颐养集团新泰协庄医院主管护师擅长: 心肌梗死、脑梗塞、急慢性支气管炎等疾病的护理工作。帮助网友：316

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2019-04-13 15:56:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥应该从饮食和运动两方面注意。饮食要避免摄入高脂肪，高热量的食物。盐分也要少量摄入。以高蛋白，丰富维生素的食物为主
      指导意见：
      同时减少碳酸化合物的摄入，每天进行一定时间的运动，消耗身体多余的脂肪，达到减肥的效果。

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杨菊萍武威市第二人民医院主管护师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,支气管肺炎,肺结核, 帮助网友：21749称赞：10

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2019-04-13 15:59:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况是先要进行减肥，考虑你的年龄现在是生长发育期，晚上只吃水果不可以。
      指导意见：
      这种情况建议你晚上可以少吃主食，多吃蔬菜，同时注意一日三餐规律进食，每次吃七八份饱，外加体育锻炼减轻体重。
      以上是对“我想减肥但不知道怎么弄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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