你这种情况很像是强迫性思维导致的入睡困难。像这种情况需要去精神卫生中心就医,让医生根据你的实际情况,来对症治疗,必要时可以适当的吃一些抗强迫的药和助眠的药物。平时一定要养成良好的休息睡眠规律,避免紧张焦虑思虑过多。
病情分析:
你好很高兴帮你解答问题,17岁少女,晚上感觉到困,一闭上眼睛脑子里就容易想好多事情,越闭眼睛越清醒,到凌晨两三点才能睡着
指导意见:
这种情况持续多长时间了,注意保持正常生物钟节律,白天工作学习,晚上按时睡觉休息,适当体育锻炼,多到户外阳光下活动,晚餐时间不宜太晚,清淡饮食,心情舒畅
病情分析:
您好!根据您的描述您的生理上是产生了疲倦感,但是仍然有失眠的问题,那么很大原因是你的生活中有压力,这些压力阻碍了你的睡眠,改善睡眠的根本方法是缓解压力。
指导意见:
建议:在晚上抽出一到两小时做自己擅长或喜欢的运动。转移注意力,可以在睡前读一本你喜欢的小说。晚上的饮食绝对不容忽视,既不能饥饿也不能过饱。放松心情,想着“没有关系,即使睡不着,闭眼也是一种休息”,当你放轻松心态后,自然也就容易入睡了。祝您身体健康快乐!
以上是对“晚上感觉困,睡不着…”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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