健康咨询描述: 最近总是感觉不够睡的样子,每天睡眠也挺好的,有七八个小时,但是为什么白天精神还是不好?
这说明你的睡眠质量不够好。建议你要调整一下自己的睡眠:平时你要注意保持愉快的心情,养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;可向你最信任的人倾诉你的心事和压力;可用莲子和百合各100克,熬成汤,睡前服用;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝浓茶、咖啡和酒,可喝一杯牛奶助睡眠;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠。
病情分析:
你好,睡眠时间足够,但是白天精神状态不好,可能睡眠质量不太好,建议通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
指导意见:
你好,看了描述首先想到您最近是不是太累了或者压力比较大。睡眠是比较好的调节方式。健康包括身体健康,心理健康和社会适应状态良好。如果心理有什么事情压抑难过找心理咨询师谈谈会对你有帮助。
以上是对“最近总是感觉不够睡的样子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你情况,最近总是感觉睡不够,平时睡眠好,睡眠时间充足,可能是神经衰弱,睡眠质量不好的可能,可以吃谷维素,维生素B1,安神补脑液进行调理,平时规律饮食,劳逸结合按时作息。
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