精神集中不了，记性也不行

      肾虚主要由于先天不足，劳累过度引起，主要表现为腰膝酸软，全身乏力，腰痛，记忆力下降。可以食用，具有补肾壮腰，强筋健骨的食品。加强体育锻炼，增强体质。

      这种情况出现叫记忆力减退有很多情况都会出现这种情况。比如长期的睡眠不足贫血都会出现这种情况建议最好不要熬夜，注意休息，保暖每晚的睡眠，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

      你好，根据你的描述，主要是感觉记忆力不是太好，精力也不能集中，经常发呆，结合你的年龄和性别，确实考虑是焦虑或者是抑郁的表现，这种情况建议到当地医院的心理卫生科就诊。
      以上是对“精神集中不了，记性也不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这要看你的年龄，如果到了40岁，记忆力较前有所下降，大部分是正常的生理现象，没有必要感到担心。如果记忆力下降非常明显，这个时候就需要考虑到疾病造成的记忆力下降，最常见的原因就是一些神经衰弱症，如心烦、失眠、闷闷不乐，这种情况可以造成记忆力的下降。其次，有一些疾病，动脉硬化、高血压，也可以引起记忆力的下降。这个时候就应该到正规医院的神经内科检查一下，让医生用记忆力的量表，来测试一下是不是记忆力明显的下降，针对性治疗。