晚上睡不着，白天困没精神

      作息时间不规律不行，晚上睡不着但第二天到该起床的时间就要起床，不要让自己黑白颠倒得睡觉，经过规律的作息，再加上适度的锻炼，你应该很快会调整过来。

      你好，根据你的情况，晚上睡不着，白天困没有精神，可能是工作压力和心里压力大，建议平时合理安排自己工作和生活时间，避免熬夜或过度劳累，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，可以吃安神补脑液进行调理。

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑是因工作性质关系打破了正常的生物钟，造成了夜里失眠。建议要生活规律，不能熬夜，睡前不看手机，晚上十点左右入睡，早上7点左右起床，建立正常的生物钟，第二天才不会感到疲惫。尽量不服用药物治疗，可用生姜或洋葱切絲装一次性口罩里，睡觉时放枕边可助入睡。也可用15粒桂圆放水中煮十分钟，睡前连水带桂圆一块服用效果很好。
      以上是对“晚上睡不着，白天困没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的描述，从文字当中感觉到你可能特别的烦恼，为了睡觉，这事全部进昼夜颠倒。一是可能是由于销售的压力过大，二是需要你处理的事情特别多，等等原因引起失眠，再者从心理学角度来讲，你留意一下自己的销售，这份工作是自己选择的吗？是自己特别喜欢的吗？可以试着自己梳理梳理，如果不是的话，那有可能是自己对这份工作无形的阻抗，是身体上配合你做阻抗，而你自己可能是无法觉察到。如果综上所述的原因都自己无法找到，可以去做心理咨询。