晚上睡不着觉白天没精神

      病情分析：
      你好，你现在这个年龄阶段考虑是在上高中，高中的学生压力是非常大的，如果是晚上睡不好，睡不着的话，第2天精力体力得不到恢复就会导致头昏脑胀，学习力下降。
      指导意见：
      导致晚上睡不着的主要原因，考虑还是与你曾经的睡眠习惯，以及你目前的焦虑情绪以及精神心理压力太大，是有一定关系的，所以首先需要进行心理方面的调节，学会放松心情，减轻压力，晚上不要晚睡，睡觉之前可以喝杯热牛奶，或者是适当的口服安神补脑液，帮助睡眠，良好的心态，对你的睡眠以及学习均具有促进作用，必要时可选择心理咨询。

      病情分析：
      从你的描述知道，你由于熬夜睡眠不足，出现了精力差，记忆力下降的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的学习和身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，精神放松，坚持调节一定会有改变。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状就是因为一年的熬夜导致建立了生物钟，然后睡觉不正常了。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在的情况是晚上睡不着觉，然后白天没有精神学习，这是自然的，因为晚上睡的不好，没有得到充分休息，当然没有精神，所以学习能力会下降，建议调整睡眠时间，只有休息好了才能学习好。
      以上是对“晚上睡不着觉白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，咱们人类的睡眠都是跟习惯有明显关系，长期形成的晚睡习惯，再想改变确实会有一定的难度，除非是自我调整能力特别好，睡眠质量特别好才可以
      指导意见：
      你好，你现在的这种情况，建议你可以适当服用安神补脑液或者是去医院检查一下，看看需要服用什么药物，白天多锻炼身体，也有助于改善睡眠