今天体育训练了感觉腰特别疼用什么办法缓解缓解明天还

      考虑你是因为长期不怎么爱运动，突然的剧烈运动就容易引起肌肉酸痛，可以热敷按摩，这样症状就会缓解一些，平时要加强体育锻炼，运动时也要用力得当，避免拉伤。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，不知道你是因为体育锻炼而腰痛还是自发腰痛，如果是因为体育锻炼而腰痛，则可能为迟发性肌肉酸痛或其他软组织不适，训练后最好能洗个偏凉一点的澡，进行肌肉按摩，
      

      对于您这个年龄出现腰部疼痛，首先应该考虑这第一，因为痛经导致第二，是不是因为长期的保持一个姿势导致腰背部的肌肉痉挛或者是腰椎间盘突出导致。
      
      以上是对“今天体育训练了感觉腰特别疼用什么办法缓解缓解明天还”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情况有可能是劳累过度引起的，平时需要放松心情注意休息，训练的时候也不要劳累过度。
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，如果训练的时候不要劳累过度。

      病情分析：
      锻炼造成的疼痛，都会有的，没事的，三天以后疼痛就消失了。
      指导意见：
      要想前几天疼痛轻一点，在锻炼之前进行放松练习，活动活动筋骨，以后经常锻炼，就不会痛了。
      

      病情分析：
      根据你所叙述的情况来看初步考虑是腰肌劳损的可能性比较大，可以服用止痛药物，比如戴芬
      指导意见：
      同时需要限制活动，止痛药物也只是缓解疼痛，不可能立即恢复正常，恢复需要一个逐步的过程