多梦，精神不振难以入睡

男 | 40岁 2019-05-24 07:18:17 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：最近天天晚上被噩梦惊醒，无法入睡，白天无精打采头疼

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范玉松哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。帮助网友：19720称赞：3

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2019-05-24 07:21:56 我要投诉

你要调整一下自己的睡眠：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；如果有心事有压力要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，也可服用谷维素和多种维生素，帮助调节神经，促进睡眠；严重了就要短期少量服用安定类药物进行调理。

晁沛驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;精神分裂症;抑郁症;惊恐帮助网友：20961称赞：1

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2019-05-24 07:54:17 我要投诉

你好，根据你讲述的这些情况，多梦，精神不振，难以入睡考虑是白天过度劳累或精神压力导致，建议平时规律饮食，营养平衡，劳逸结合按时作息，每天坚持进行体育活动，可以吃补气养血安神药进行治疗，睡觉前散散步听听歌放松心情。

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方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2019-05-24 07:19:39 我要投诉

      病情分析：
      考虑你目前这种情况有可能是自身的内在情绪特别多，在现实的生活当中，有可能是有一些担忧恐惧存在。
      指导意见：
      建议你目前最好是能够去解决一下这些问题，多出去运动锻炼，释放情绪，还有就是通过中医辩证，对身体做一下调理，或者是使用安神补脑液之类的，提高自己的睡眠质量。
      以上是对“多梦，精神不振难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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