健康咨询描述: 经常失眠就是睡眠很少一大早就醒来睡不着不管怎么熬夜就是睡上几个小时睡不着了求我这种什么情况情况
你现在是在高中求学阶段,还是已经走上社会了?不同的情况会有不同的针对办法。如果条件许可,可以适当吃些药物,不管是否服用药物,都要注意调整好情绪,减轻压力;第二,保持好的心态,睡不着,不要焦虑,顺其自然,只要身体没有异常状况,睡不着的时候就做点事情,不要硬睡,等到困了,就自然入眠,相信即便是睡眠减少对自己的身体也不会有过大的影响,我们的身体是有自动调节功能的。当然,为了有一个好的睡眠,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听轻音乐,布置安静的环境,也是很重要的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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