失眠，晚睡早起有时候睡不着

      不良的生活习惯，具体疾病因素，环境因素，心理因素，都可以引起失眠，所以平时一定要保持良好的睡眠习惯，适当的进行体育锻炼，不要过分的关注睡眠的问题。
      

      如果你经常是这个作息时间点，就说明你已经养成了生物钟，人的生物钟一旦形成就不太容易打破，如果你第二天没有疲乏感的话，就不必太在意是几点睡觉。
      

      你好，一个人的生活规律性与平时的习惯有关，可能是以前你的生活习惯就是睡觉很晚，现在想改变自己，建议晚上不做剧烈运动，少玩手机游戏，入睡前听听音乐改善心情。如果这样睡眠质量不影响白天工作也可以，如果需要改善可以服用安神补脑液试试。
      
      以上是对“失眠，晚睡早起有时候睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，长期生活最息不规律引起的失眠。如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的失眠，根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。也可以辅助心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      你好，请问您这种情况持续了有多长时间了？目前有什么不舒服的症状吗？有没有影响到您的生活质量？
      指导意见：
      根据您描述的这个情况，主要考虑睡眠习惯的问题，想改正睡眠，也需要坚持一周，这种情况下，您可以白天多参加体育活动，多锻炼身体，尽量让自己白天疲惫，晚上九点到九点半左右准时入睡，坚持一周，这种习惯就能慢慢的养成