经常失眠，现在很容易发脾气
健康咨询描述： 5月初，心态不好，对别人发脾气后，就会很后悔，我觉得越来越严重了，我是不是正处叛逆期呢
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你好，青春期的叛逆是人生应有的发育过程，只是轻重不一，要正确对待，因为个体需要成长，需要独立，在不断的叛逆中辨明前进的方向，成长为独具个性的人格特征，要正确的处理好叛逆期，才能健康的成长，要和父母亲同学老师爷爷奶奶们多交流，得到更多知识与能量，使自己更健康快乐成长。心态不好，爱发脾气，这与情绪有关，要学会调整与控制，随着年龄的增长会慢慢好起来的。
你好，出现这个现象之前有发生什么事情吗？叛逆期不会无缘无故发脾气的，可能是受一些因素的影响，比如家庭、学校等方面的因素。有条件的话可以详细交流一下。
有家庭的原因也有学校的原因，我妈妈总是为了我弟无缘无故对我发脾气，之前学校同学说我跟哪个哪个男生同学走得近
嗯，可以找一个咨询师进行详细沟通，这种方式只是简单的问答的方式的。
病情分析：
随着年龄的增长，男性的杏仁核的发育是女性的两倍，也就是说情绪容易冲动，而控制杏仁核的额叶脑的发育需要在20岁才能够发育成熟，这就导致了青春期的孩子情绪无法控制。
指导意见：
建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，这样情绪有出口，你就不容易发脾气了，晚上要按时休息，千万不要熬夜，养成良好的生活习惯，既利于长身体有利于情绪的稳定和身心的健康。
以上是对“经常失眠，现在很容易发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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