晚上有时候睡不着？还影响心情

      你好，根据你讲述的情况，晚上睡觉不好，有家人在旁边可以很好入睡，考虑是一个人睡觉缺乏安全感，建议把自己心里事情多和家人沟通交流，希望家人理解自己，可以陪伴自己共同去面对，

      证明你的安全感不够，你需要合理地调整好自己的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，多参加一些户外娱乐活动多于别人交流和沟通，可以多看一些正能量的书和电视，可以喝安神补脑液和谷维素来调理，睡觉前可以喝一杯牛奶和吃一些干果

      你好，你因为心情不好影响睡眠质量，可能是自己入睡前有担心害怕情况，没有安全感，你可以与父母说说，可以让他们陪伴你，但也希望你能自己锻炼一下心理状况，总有一天你要自己独立的，所以你可以适当锻炼一下。
      以上是对“晚上有时候睡不着？还影响心情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      经常睡不着觉会引起神经衰弱，神经衰弱80%容易抑，20%容易强迫和焦虑，所以建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
      指导意见：
      建议你及时让家长带你到当地的三甲医院心理科就医，平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，这样可以促进睡眠，晚上要按时休息，千万不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。