请问我的体质容易便秘不吃肉吃的少都会便秘我又在减肥

      减肥需要有毅力，饮食每餐主食不应该超过二两，但是要保证肉、蛋、鱼、奶的摄入，宜吃蔬菜和水果，避免高热量、高脂肪食物、油炸食物、洋快餐、甜食。通过体育活动的方式，消耗体内多余的热量。适当多吃青菜水果可以通便。
      

      你好，根据你所描述的，运动完之后是必须要喝水的，越不喝水越会容易产生便秘的。你现在出现便秘的情况，并不是跟吃肉与否有关系，最重要的是减肥的方法要正确。首先是控制饮食，多吃粗纤维的蔬菜和水果，少吃肉食面食，最重要的是要加大运动量，坚持锻炼身体，促进新陈代谢。

      病情分析：
      便秘是一种常见的病理状态，一般是由于大便在体内滞留时间长所引发的
      指导意见：
      根据你叙述的情况，这样的情形建议积极改变饮食生活习惯，多饮水，适量多食用富含纤维素的食物，尽量不食用辛辣食物
      以上是对“请问我的体质容易便秘不吃肉吃的少都会便秘我又在减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      患有有便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果，都可以有效的缓解这种症状。