膝盖软骨退化，II级

      你现在有没有什么不舒服的症状？游完泳之后有没有腿发酸发胀，或者说关节积液这种情况。走路有没有受限制？如果说，但你游完泳之后没有以上这些症状，可以继续目前的活动量。如果说有症状，活动量就要减少。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知右侧膝关节少量积液，半月板损伤，需要好好休养。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受凉，不要受累，尽量将患肢抬高，局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，或是外用红花油，禁止剧烈运动，可以适当走走，游泳这个活动，尽量少做，因为泡在水里，对膝关节不好，希望能帮助你。