生物钟颠倒了。想知道有没有什么危害
健康咨询描述： 三年多白天睡觉晚上打游戏。对生体有什么坏处吗，现在调节回正常生物钟来得及吗
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病情分析：
你好，根据你对自己目前状况的叙述，曾经晚上打游戏，白天睡觉，这种情况影响睡眠，还会控制食欲，荷尔蒙，体温，甚至是伤口愈合的速度，同时会增加体重，容易患上糖尿病及抑郁症
指导意见：
现在完全能调节，首先要有良好的生活方式，良好的睡眠方式，改变不良的睡眠习惯，积极参加体育运动，增强抗病能力，从而使生物钟恢复到生理状态
那个，一般晚上几点睡觉容易调整，如果说感觉睡不着怎么办
最好在晚上十点前上床睡觉，感觉睡不着也硬躺着，不要起来，时间长了，自然而然就睡着了
那早上几点睡醒没有什么要求吧?我有懒床的习惯，不管睡多早醒了也是九点左右了
行，只要你安时就寝就可以了，早上没有要求
好的，谢谢医生
不客气，祝?
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根据你病情的描述，建议赶紧更改生物钟，网上好多有不分昼夜打游戏，身体虚弱，感染肺结核等病，还有猝死的，你现在正长身体，不能这样白夜颠倒，现在还来的及，平日加强锻炼
好的，谢谢医生
希望对你的病情有所帮助
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