健康咨询描述: 三年多白天睡觉晚上打游戏。对生体有什么坏处吗,现在调节回正常生物钟来得及吗
病情分析:
你好,根据你对自己目前状况的叙述,曾经晚上打游戏,白天睡觉,这种情况影响睡眠,还会控制食欲,荷尔蒙,体温,甚至是伤口愈合的速度,同时会增加体重,容易患上糖尿病及抑郁症
指导意见:
现在完全能调节,首先要有良好的生活方式,良好的睡眠方式,改变不良的睡眠习惯,积极参加体育运动,增强抗病能力,从而使生物钟恢复到生理状态
那个,一般晚上几点睡觉容易调整,如果说感觉睡不着怎么办
最好在晚上十点前上床睡觉,感觉睡不着也硬躺着,不要起来,时间长了,自然而然就睡着了
那早上几点睡醒没有什么要求吧?我有懒床的习惯,不管睡多早醒了也是九点左右了
行,只要你安时就寝就可以了,早上没有要求
好的,谢谢医生
不客气,祝?
根据你病情的描述,建议赶紧更改生物钟,网上好多有不分昼夜打游戏,身体虚弱,感染肺结核等病,还有猝死的,你现在正长身体,不能这样白夜颠倒,现在还来的及,平日加强锻炼
好的,谢谢医生
希望对你的病情有所帮助
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