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生物钟颠倒了。想知道有没有什么危害

男 | 16岁 2019-05-28 01:15:05 2人回复 来自

健康咨询描述: 三年多白天睡觉晚上打游戏。对生体有什么坏处吗,现在调节回正常生物钟来得及吗

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张克丽
张克丽 吉林市龙潭中医院   主任医师 擅长: 心血管疾病 呼吸系统疾病 泌尿系统疾病 风湿类风湿 帮助网友:7726
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2019-05-28 05:43:51 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你对自己目前状况的叙述,曾经晚上打游戏,白天睡觉,这种情况影响睡眠,还会控制食欲,荷尔蒙,体温,甚至是伤口愈合的速度,同时会增加体重,容易患上糖尿病及抑郁症
      指导意见:
      现在完全能调节,首先要有良好的生活方式,良好的睡眠方式,改变不良的睡眠习惯,积极参加体育运动,增强抗病能力,从而使生物钟恢复到生理状态

2019-05-28 12:47 ask911005281k 追问

那个,一般晚上几点睡觉容易调整,如果说感觉睡不着怎么办

2019-05-28 13:00医生回答:

最好在晚上十点前上床睡觉,感觉睡不着也硬躺着,不要起来,时间长了,自然而然就睡着了

2019-05-28 17:59 ask911005281k 追问

那早上几点睡醒没有什么要求吧?我有懒床的习惯,不管睡多早醒了也是九点左右了

2019-05-28 18:41医生回答:

行,只要你安时就寝就可以了,早上没有要求

2019-05-28 22:06 ask911005281k 追问

好的,谢谢医生

2019-05-29 04:08医生回答:

不客气,祝?

王萌
王萌 河北省军区保定第七干休所门诊部   主治医师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,高血压,亚急性甲状腺炎, 帮助网友:14161
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2019-05-28 06:56:21

      根据你病情的描述,建议赶紧更改生物钟,网上好多有不分昼夜打游戏,身体虚弱,感染肺结核等病,还有猝死的,你现在正长身体,不能这样白夜颠倒,现在还来的及,平日加强锻炼

2019-05-28 12:48 ask911005281k 追问

好的,谢谢医生

2019-05-28 14:05医生回答:

希望对你的病情有所帮助

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