入睡困难害怕失眠恐惧失眠

      你的情况属于焦虑症了。首先放松情绪，避免情绪上的焦虑、紧张。比如通过体育锻炼、旅游、参加文体活动来减轻压力；饮食上多吃些能够镇静安神的食物，如牛奶、百合、小米及各种蔬菜、水果等；同时配合吃点中成药舒肝解郁胶囊配合参芪五味子胶囊调理一下。

      从以上情况开始分析，表现为入睡困难并且害怕入睡困难，如果已经持续较长时间影响日常生活就需要考虑是睡眠障碍的表现，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受心理治疗

      你好，年轻人出现失眠多数和压力有关，比如学习、家庭人际关系等方面。睡不着说明有情绪了，可以自我调节。也可以和心理咨询师进行沟通将压力宣泄出来，睡眠自然也就好了。
      以上是对“入睡困难害怕失眠恐惧失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你要合理的调节一下自己的心态，多注意一下休息，可以多与别人沟通交流一下，不要畏惧困难，一定要正确面对现实，可以喝安神补脑液和谷维素来调理

      如果你的整体睡眠质量可以的，就是你自己多虑了。入睡前如果太兴奋，大脑难以平静，是容易造成入睡困难的，再者就是你过多关注自己睡眠的问题，反而会出现焦虑情绪，进而影响睡眠。所以建议你睡前不要太兴奋，尽量放松，顺其自然的入睡反而会更好。