身高发育问题，如何锻炼有助于长个子

男 | 21岁 2019-05-30 08:29:24 4人回复来自天水市

健康咨询描述：我这个年龄还长个子吗，不抽烟不喝酒，sy 也借掉了，我咋样做才能促进身高的发育

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霍亮亮辽宁省健康产业集团本钢总医院副主任医师擅长: 心肌炎,糖尿病,肺炎,腹泻,新生儿黄疸,功能性消化帮助网友：38201称赞：2

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2019-05-30 08:36:16 我要投诉

你好，根据你的描述，你说这个身高的发育问题，不抽烟不喝酒，这个戒掉之后本身来说对身高增长是有好处的。多进行体育锻炼，尤其是游泳这个情况来说，肯定会对你身高成长有一定的帮助。

2019-05-30 08:53 ask90325317a1 追问

sy真的会影响身高发育吗，不是说这个不会影响身体发育吗，

2019-05-30 08:53医生回答：

这个是因人而异的，体质差的话就会有影响。

2019-05-30 08:57 ask90325317a1 追问

我是17岁以后才有这个习惯的，会身高影响的大吗

2019-05-30 16:39医生回答：

这个影响不是很大

杨丽琳济南高新区人民医院副主任护师擅长: 新生儿的急救和静脉穿刺，在心内科对急性左心衰，急性帮助网友：7815

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2019-05-30 08:38:11 我要投诉

身高跟遗传因素、营养状况，健康情况以及自身生长发育等很多因素有关，你这个年龄长个的空间不是很大了！你可以到正规的医院拍片检查骨骺线生长情况，如果还没闭合，证明还能长高，闭合的话一般就不能再长高了！保证每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足的睡眠！

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孟庆英朝阳市中心医院副主任护师擅长: 小儿肺炎，支气管炎支气管哮喘，感冒，肠系膜淋巴结感帮助网友：6110

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2019-05-30 08:41:31 我要投诉

你好，一个人的身高是和遗传因素和后天营养有密切关系的。平时可以多吃含钙高的食物，如各种排骨，牛奶，豆浆，虾皮，海带，紫菜等，多做拉伸运动，如跳高跳远，游泳等。一般骨骼线闭合在22~23岁，在骨骺线没有闭合之前都是可以长高的。
以上是对“身高发育问题，如何锻炼有助于长个子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-05-30 09:20 ask90325317a1 追问

抽烟，喝酒对身高有影响吗

2019-05-30 09:45医生回答：

抽烟喝酒不会对身高有影响，但是对身体还是不好的，尽量少抽烟喝酒。