减肥祛湿气吃什么效果好，或者什么泡水喝

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议在饮食上格外控制！少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后多参加一些户外运动！每天坚持两个小时的走步跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程，需要坚持！建议坚持住。
      

      小米粥，小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。冬瓜炒山药，中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。薏米红豆粥，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想要减肥去湿，平时吃点什么东西好？
      指导意见：
      你好，减肥是一个长期的过程，平时注意均衡营养，一日三餐，荤素搭配，每天坚持体育锻炼，平时可以喝点红豆薏米粥。
      
      以上是对“减肥祛湿气吃什么效果好，或者什么泡水喝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，如果体内湿气重，可以选择拔火罐，多吃薏米红豆等。
      指导意见：
      建议你减肥主要是控制饮食，加强锻炼，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高蛋白，脂肪，高油腻，油炸食品，包括甜食，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。