怀疑自己得了产后抑郁

      您好，据您所述的情况在生产宝宝后随着生理激素水平的改变以及不能很好的规律作息和体质虚弱，同时有家人对宝宝的关注力更多，初为人母大多会不适应环境及情绪波动，需要自我多休息和饮食多样化，进行室内有氧运动和加入宝妈群交流经验改善认知行为。

      你好，因为生产后你的生活状况发生改变，你可能现在还没有适应这样生活，所以感觉自己很累很累，有些事需要家人与你一起分担，不能自己做所有事情，因为人的能力有限，需要与家人沟通，这种可以释放一下心情就好了。
      以上是对“怀疑自己得了产后抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你现在心情不好，情绪低落，遇到一些小事都会伤心流泪。如果你没办法自己化解不良情绪，就要找能帮你的人解决。
      指导意见：
      如果你有条件的话，可以找面对面的心理咨询，通过在安全的情况下与咨询师交流，会让你明白自己的心理，找到适合你的解决办法。

      病情分析：
      你的睡眠不好，还有经常想哭头疼，深感难过却又无处诉说，这样看起来真的有可能是产后抑郁症。
      指导意见：
      除了娘家婆家人，你应该还有一些相处较好的朋友同学同事之类的吧。如果有性情温和又善解人意的，你可以给她们说一下，尤其是有生过孩子的女性，你可以跟她们多聊聊，讨教一些经验，缓解内心的痛苦。