减脂肪应该怎么减（一名学生）

      你好，减脂肪合理搭配膳食是很重要的，首先应在饮食上少吃热量高的食物，如甜点、面包、高脂肪食物及垃圾食品，多食新鲜蔬菜和水果，其次，应加强体育锻炼，如跑步、打篮球、踢足球、徒步运动等都是减肥的方法。
      

      吃点含蛋白质的饮食，蛋白质饮食一般不会长胖的，比如说吃牛奶鸡蛋，再一个是多吃点蔬菜和水果，少吃油腻的东西，碳水化合物液稍微少吃点，一定要注意饮食规律，每顿都少吃点，但是每顿都要吃饭
      
      以上是对“减脂肪应该怎么减（一名学生）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于这种情况建议您最好还是平时注意控制饮食，多做有氧运动，少吃辛辣油腻食物，少吃生冷食物，少吃海鲜以及火锅类食物，按时休息，三餐规律，少熬夜注意保证身体所需营养
      

      如果你想减脂肪，早上可以喝牛奶或者是豆浆，然后吃少量主食，午餐可以适当的吃一些肉蛋，但是要瘦肉最好要少吃蛋黄。晚餐主要吃一些低热量的食物，比如青菜，西红柿，黄瓜，可以放少量的主食，晚餐一定要少。