怎么可以有效的去除体内的湿气？

      想去除体内的湿气，可以从饮食上来调理。多吃一些豆制品，可以避免吃油腻性食物，一定要坚持锻炼身体。平时多吃一些水果蔬菜之类的。有必要的情况下，可以调些中药。
      

      你好，你的情况是脾虚湿气重的表现，建议你服用中成药参苓白术散调理一下，可以健脾益气祛湿，平时多喝点山药粥，喝点红豆薏米粥，可以健脾益气祛湿！多喝水，不要吃辛辣刺激的食物和寒凉的食物，尽量不要喝酒！
      

      病情分析：
      这位朋友您好。根据你的描述。你的体胖吗？一般是胖人多湿，瘦人多火。如果你的身体比较胖。就可能是有湿。
      指导意见：
      建议你用参苓白术散。消除身上的湿气。湿气主要是脾虚所生，所以你也可以服用健脾丸。或.人参健脾丸。
      
      以上是对“怎么可以有效的去除体内的湿气？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！