如何才能平复紧张的心情

男 | 26岁 2019-06-10 12:24:07 2人回复来自

健康咨询描述：我一上班的时候，心里莫名其妙的紧张，大脑一片空白，说话结巴

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张艳秋辽源市中心医院副主任护师擅长: 擅长婴幼儿日常护理、儿科常见疾病的一般护理和急危重帮助网友：8206称赞：1

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2019-06-10 12:35:00 我要投诉

您好，根据您的描述，建议您先不要着急，首先要保证充足的睡眠，不要熬夜，每天清晨，整理好自己后对着镜子为自己加油鼓劲，保持愉悦的心情和微笑的面容，树立信心，与人交流，语速不用过快，组织好语言慢慢表达即可。

黄剑义乌市第二人民医院副主任医师擅长: 儿童湿疹，儿童慢性咳嗽，儿童生长发育等疾病的治疗。帮助网友：24412

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2019-06-10 12:47:23 我要投诉

需要自身调整情绪，放松心情，减轻压力，深呼吸分散注意力，而且晚上要保证睡眠充足，白天才能有好的精神状态上班工作，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素改善记忆力