男孩身材是否偏瘦，寻求有效增重方法。

      你好！增重的方法：三顿饭正常吃饱，加夜宵。不挑食。多食：1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。
      4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。
      

      瘦弱男在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，同时积极参加一些体育锻炼。
      
      以上是对“男孩身材是否偏瘦，寻求有效增重方法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的问题描述你的身高1米68。体重54公斤。手臂下垂的时候有静脉血管暴露。
      指导意见：
      你的身材是有点偏瘦，但是也在正常范围，所以你不用担心，手臂下垂的话有静脉血管暴露，这属于正常。