身高1.63体重90kg

      病情分析：
      您好！减肥的方式有很多种，您可以试试通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，就是饮食要少吃能够导致肥胖的食物，如油炸食品，甜食等，不吃夜宵，不喝饮料，不吃零食，控制主食的摄入量，每餐八分饱，可以适当多选择蛋白质含量高的食物，如鱼，鸡肉，瘦肉，牛奶等，还要多运动，您体重大适合游泳运动，不伤关节。
      指导意见：
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要采取科学的减肥方法，避免不当减肥影响您的身体健康
      指导意见：
      建议您最好是多增加体育运动，控制饮食中高热量，高油脂类食物的摄入，可以采取游泳或者跑步，健身操来减肥
      

      病情分析：
      最正确的减肥方式是饮食控制，配合规律的健身运动。你的体重比标准体重超出一半，需要比别人更有毅力才行。
      指导意见：
      日常饮食适当减少主食摄入，吃七八分饱，少吃肉类和甜食。多喝开水不喝饮料。蔬菜水果可适当多吃。每周坚持至少五天运动，每天不少于一小时。可选择健身房内项目，也可练瑜伽，游泳，跑步。总而言之，减肥需要长期坚持。
      
      以上是对“身高1.63体重90kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！