健康咨询描述: 我之前二十年从来不便秘,从去年四月份开始减肥,一开始运动节食减肥,可能因为吃的少,所以有时候两三天上一次厕所,但是整个人是舒服的,直到今年元旦左右吃了一个减肥胶囊后,就吃了半个月,一天一粒,然后我就感觉胃肠道功能下降了,吃的东西都不太好消化,而且便秘是没有上厕所的感觉,不是有感觉上不出来,是很不舒服的感觉,就想问问我该怎么调理,能正常消化上厕所,我平时每天都喝很多水,也会吃挺多的蔬菜
你好,这种情况考虑是因为饮食不规律导致的胃肠功能紊乱。日常要养成良好的排便习惯,每天定时排便;要注意饮食,多吃富含纤维素的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜、蘑菇等,多喝水。每天顺时针按摩腹部数次,以增强胃肠蠕动能力。
按您说的做,时间长了胃肠道功能,能恢复正常吗
经过调理后会慢慢改善的
你好,根据你描述的情况,建议生活规律,清淡饮食,适当增加粗纤维食物的摄入,比如芹菜,韭菜,白菜,红薯以及苹果,香蕉等水果,每天喝一杯纯酸奶,口服双歧杆菌三联活菌胶囊,睡前顺时针按摩腹部,促进胃肠蠕动
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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