十六岁，胖，如何减肥

女 | 16岁 2019-06-13 17:52:28 2人回复来自

健康咨询描述：从六年级下册到高一，因为吃东西太多又不运动，体重从96斤到180斤，因为胖导致月经已经一年多没来了，医生建议我先减肥，但不知道怎么才能快速有效减肥

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2019-06-13 17:55:39

减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

张瑞主管护师擅长: 儿科消化系统疾病，消化不良，腹泻等常规疾病的护理帮助网友：7487

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2019-06-13 17:53:46 我要投诉

      病情分析：
      您好，这种情况减肥可以采取科学的减肥方法，增加体育与运动，控制饮食来进行。
      指导意见：
      建议您最好是采取科学的减肥方法，通过增加体育运动，像游泳或者是健身操，控制饮食中热量太高食物的摄入而达到减肥效果。