最近有些焦虑，晚上总是很害怕

      如果有幻觉，还是需要注意一下，应该去医院检查一下，排除一下有没有精神方面的问题。并且持续时间比较长的话自己比较难调节，可能还是需要专业的帮助的。自己可以先练习一些放松的技巧。
      

      病情分析：
      患者安全感不足，有精神分裂的倾向。建议患者及时得到三甲医院心理科或者是精神专科医院就医。平时一定要多注重运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息养成良好的生活习惯更利于身心健康的恢复。
      指导意见：
      建议患者及时得到三甲医院心理科或者是精神专科医院就医。平时一定要多注重运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息养成良好的生活习惯更利于身心健康的恢复。
      

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，你这是因为犯罪题材的影视书籍看得太多，内心积累大量消极的情绪，这样情绪会在大脑中反复才这样。
      指导意见：
      一般来说，情绪记忆存在大脑的杏仁核中，它比认知对大脑的影响要大。你现在要明白以上症状因情绪记忆引起，然后多看阳光的影视，改善情绪记忆，让生活快乐幸福，慢慢会好起来。
      
      以上是对“最近有些焦虑，晚上总是很害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你自己知道这一切都是自己的想象，是自己对有犯罪情节的电影小说看到的太多了，以至于害怕真实生活改变的电影情节，害怕变成真的。
      指导意见：
      明明知道那不是真的，但那些来源于生活的故事，万一发生了怎么办呢？好害怕呀！所以你就害怕了，焦虑了，你的担心发生了吗？原来担心的没有发生，那现在的担心害怕也不会发生，学会自我保护就好。