为什么最近控制饮食还锻炼但体重还是增加了？

男 | 17岁悬赏2个健康币 2019-06-14 08:25:03 1人回复来自

健康咨询描述：最近为了减轻体重，饮食量少而且基本不吃肉，还会经常一天慢跑五六公里。但发现体重反而增加了四斤，外表看起来没有胖。这是怎么回事？

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在减肥阶段可以出现这种情况，减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，要严格的控制饮食，每日三餐，每餐主食最好不要超过100克，另外每天坚持运动60分钟以上，长期坚持才能够有效。

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