手淫四年，怎么样才可以戒掉手淫，有什么可以辅助食物

      男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是没什么问题的。长期过度手淫会引起前列腺炎，阳痿早泄，建议平时注意锻炼身体，增强体质。可以多吃香蕉，韭菜炒鸡蛋。
      

      合理作息不要为手淫创造条件，减少性欲的诱因，不看带有性描写的书刊、影视。当有性意念时，自觉地转移注意力，找些别的事做做，如找别人聊聊天、听听音乐、跑一会儿步等。生活上要讲究卫生，勤换洗内裤，勤洗澡，避免因性器官瘙痒而抓挠，不穿紧身裤，不趴着睡觉，早晨醒了就马上起床。
      

      病情分析：
      手淫并不是一种健康的生理活动，对心理和生理都是有不利的影响，建议放弃改正，但是也不用太害怕，只要改正了，一切就会正常。
      指导意见：
      因为手淫并不是洪水猛兽，只要不是过度，他也不会造成你以后的性生活障碍或者是不育。
      虽不可怕但并不有益，建议多参与积极的社会活动和体育锻炼，文体活动代替手淫的不良生活习惯。
      放弃不良的生活恶习，是治疗的最有效的方式。但是也不用太害怕，只要改正了，一切就会正常。前提是彻底地改掉一切都会回归正常！
      把绝大部分精力凡在你的学习上，多参与积极的社会活动和体育锻炼，文体活动代替手淫的不良生活习惯。
      
      以上是对“手淫四年，怎么样才可以戒掉手淫，有什么可以辅助食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！