晚上总失眠，任何是好

      一个人产生这样的问题的根源大部分都是因为白天工作生活的一些事物对自己产生了一些牵绊造成的，应该懂得取舍，放松心情，养成良好的睡眠周期，让自己的生活充实起来，这种情况就慢慢消失了，没有特殊情况，不要熬夜，最好是十点多钟睡觉，第二天6到8点钟起床。
      

      病情分析：
      首先你这种情况属于自己的睡眠质量不好，平时可能情绪紧张，焦虑就会造成自己的这种情绪失调。请你失调影响睡眠质量。
      指导意见：
      学会放松自己的情绪，平时多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己放松下来，改变自己的睡眠质量。