感觉缺钙，想通过虾皮来补钙
健康咨询描述： 我想通过虾皮补钙，但含碘和钠多，我每次通过用热水浸泡半个小时多换三四次水，能去掉虾皮中的碘和钠么
回复区
病情分析：
虾皮含钙量是比较高的，缺钙的话，可以适量多吃虾皮。虾皮所含的碘和钠也是人体所必需的，可以用温水泡半个小时，能有效降低碘和钠。
指导意见：
含钙食物是很多的，也可以多喝牛奶，骨头汤，豆制品，菠菜等。平衡膳食，粗细搭配，荤素搭配，多晒晒太阳。
钙的最佳食物来源是乳类，如纯牛奶，虾皮含盐太高，吃多了对身体不好。钙的吸收依赖于维生素D，可以同时适当补充维生素D以促进钙的吸收，除了乳类，豆腐、芝麻酱中也含有丰富的钙。
病情分析：
根据您的描述考虑您这种情况的话，可以适当的口服钙片或喝牛奶。
指导意见：
虾皮钙的话，考虑补的相对不会太好，所以的话，建议您可以多吃豆腐，豆类之类的。好好的照顾自己，注意营养的搭配。
以上是对“感觉缺钙，想通过虾皮来补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那通过我的方法浸泡能不能除去钠和碘呢
一般考虑可以去除50%的。
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