长时间失眠严重已有近一年12点之前睡不着觉

男 | 18岁 2019-06-18 17:28:56 1人回复来自

健康咨询描述：失眠严重每天晚上睡着的话要用一个小时踉跄睡眠十一点上床十二点半都睡不着快要烦死了该怎么办是什么导致。

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孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

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2022-12-15 21:53:53 我要投诉

你可能存在植物神经功能紊乱，也有可能存在其它疾病而导致失眠。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，服用谷维素和多种维生素，帮助你调整神经，促进睡眠；如果失眠严重，可短期少量服用安定类药物进行调理。