我不知道最近的自己是怎么了

      你描述的状况考虑是抑郁症状，如果持续存在，需要正规干预治疗。抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，自我评价低，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
      

      目前你的表现考虑抑郁症，建议你尽快到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行就要服用抗抑郁药物治疗！
      

      你好，精神心理的问题需要了解更多更相信的信息，比如你的这种情况有多久了？是否有什么诱因？对自己的正常生活是否有影响？建议到当地心理咨询机构当面咨询交流！
      
      以上是对“我不知道最近的自己是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向，请问这种情况多长时间了？生活中经历了什么重大事件吗？受到了刺激或严重的伤害吗？
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，多参加集体活动，多做有氧运动，多想开心的事儿。去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。

      病情分析：
      你好。看来你以上的情况了解到你现在有人际交往心理障碍。不愿意和外人接触，不愿意和外界的人交流。把自己封闭在一个比较黑的屋子里。
      指导意见：
      意见和建议。不知道你最近发生了什么刺激性的事件，使你产生了心理障碍。建议你增强信心，走出困惑。还是出去偷好朋友交流，把心扉打开。把心结打开。心情开朗就好了。