最近老是失眠，焦虑，胸闷，感觉很难受，压抑
女 | 12岁 2019-06-19 22:56:25
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来自未知
健康咨询描述： 我最近要考试了，我感觉很焦虑，晚上睡也睡不着，有时候还会哭，感觉很压抑，感觉呼吸不过来，胸口很闷怎么办啊？
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2019-06-19 22:58:54 我要投诉
病情分析：
春天描述的情况来看有抑郁和焦虑的表现，比如强迫的症状，建议你让家人带你做一下心理疏导，平时多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜人生当中会有很多的考试，这个只是其中的一场，勇敢大胆的面对。
指导意见：
建议你在考试的时候，深呼吸三次给自己说，这里只有自己可以安心的做题，答出你最好的水平，平时多运动运动跑跑步，这样可以让你的身心更加的轻松，注意力也能够增强，记忆力也能够更强，晚上一定要按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，躺在床上可以数数，从一开始，一直数到自己困为止。
2019-06-19 23:01:05 我要投诉
建议你百度自测一下SDS抑郁量表，查看自己的抑郁等级，抑郁的程度。其次根据量表结果，进行指导性意见。中重度需要配合药物治疗，轻度可进行心理辅导。同时培养自己的兴趣，提高自己的自信心，树立积极乐观的人生态度。尽量不要一个人呆着，多和家人，朋友谈心，彼此沟通，坦诚。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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