如何改变这种现状？。

      既然已经戒掉了这种坏的习惯，你就要坚持，如果是有这种痒痒的感觉，那你就去干自己喜欢的事情可以分散你的注意力，因为你这个手淫确实会造成精疲力尽以及肾虚，还会影响你以后的性生活及生育。
      

      你好，手淫戒除后，会慢慢恢复的，不必太担心。平常可以多注意锻炼身体，增强自身体质。最好不要抽烟喝酒，少吃刺激性食物。倘若出现身体方面的不适要及时到专业医院进行专业检查，以免延误病情。
      

      你好，这个根据你的描述，现在你知道手淫，症状慢慢恢复，这是个好的现象，你一定要坚持下去，你一定要有毅力，靠自己的毅力戒掉手淫，不要老想这种事情，多参加活动。
      
      以上是对“如何改变这种现状？。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      指导意见：
      戒除手淫就像戒烟,戒酒一样,主要靠自己的控制力.你可以多出去运动，参加体育锻炼！
      指导意见：
      每当有手淫的冲动时可做点别的事情以分散注意力.只要能坚持总能达到目的.相信坚持就是胜利！
      

      病情分析：
      你说的这个情况采用意念转移，就是平时不要经常去想这个事情，保持内衣内裤宽松透气
      指导意见：
      会阴部的清洁卫生干燥透气和散热，不吃过于油腻的刺激性食物，平时跑跑步，放松心态
      

      病情分析：
      你好，戒掉手淫本就是一个考验意志力的过程，需要你坚持下去，目前身体正处于一个恢复过程，不要前功尽弃啊！
      指导意见：
      你可以平时多出去跑跑步，多运动，有条件的话多参加一些集体的活动，但是尽量不要喝酒熬夜，尽量多喝水，不要接触色情色彩的影像和书籍
      

      病情分析：
      您好，这样的情况主要就是手淫引起的一种心里性的反应，需要坚持戒除这样的情况。
      指导意见：
      这种情况没有什么特殊的办法，只要你坚持戒除的话，就会起到一定的作用。只要不再次手淫就可以了！
      
      以上是对“如何改变这种现状？。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！