湿气重怎么调理，怎么确定是那种湿气

      你好，根据你的描述，这种情况建议您注意调理，可以到医院做体格检查，排除疑虑，要养成良好的生活习惯，早睡早起。饮食上多吃去湿的食物。加强身体锻炼等等，必要时可以进行中医药的调理。
      

      你好，根据你所描述的这个情况的话，建议平时合理安排均衡的搭配好自己的饮食，注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，还有就是要注意，保证充足的睡眠，调整好自己的作息时间，必要的情况下，建议你可以找中医师给你进行一下调理。