健康咨询描述: 您好!我想问一下为什么我怎么吃都不长肉?有没有什么办法可以改善?
你好,你是怎么不长肉是消化不好还是吃的很多,拉的也很多。之前检查过胃肠功能的问题吗?首先你要检查胃肠功能,最好做个胃镜和肠镜。然后规律生活,均衡饮食,锻炼身体。
病情分析:
您好!增肥最好的是少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
指导意见:
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。
你可能现在还处在生长,发育期,想对营养需求也多,再就是活动量大消耗多,营养需求也想对多,虽然吃的多,但基本上消耗了,存储不下能量也就转化不成脂肪
以上是对“本人无论怎么吃都不长肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
那要怎么办?
加強营养的摄入,蛋肉奶不能少,改善肠道的功能
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