仰卧起坐的好处，运动的益处

女 | 17岁 2019-06-23 22:51:29 2人回复来自

健康咨询描述：每天快走半小时加100次左右的仰卧起坐会使皮肤变紧吗，会有什么伤害吗，听网上说仰卧起坐危害很大

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张俊华 忻州市中心医院副主任医师擅长: 擅长胃痛，胁痛，咽喉痛，齿龈肿痛，头晕，发热，肢麻帮助网友：20258

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2019-06-25 13:39:48

      做仰卧起坐首先是可以塑造腹部的肌肉，同时还可以起到减肥的作用，经常做仰卧起坐将会让腹部的肌肉更加紧致，还可以保护好腹腔内的器官，做仰卧起坐还可以加速血液的流动治疗，以及缓解各种妇科方面的问题。
      运动幅度过大，会损伤髋关节，颈椎。只要正确的方法锻炼，没有危害。

吴建平 厦门市第三医院主治医师擅长: 内科常见疾病诊疗及危重病抢救技术帮助网友：3391

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2019-06-23 22:56:29

      病情分析：
      快走和仰卧起坐可以起到锻炼身体的效果，但很难达到减肥效果。
      指导意见：
      要减肥，管住嘴迈开腿，首先要饮食控制，少吃油腻高热量食物，不吃垃圾食品，其次运动宜选择中等强度如慢跑5公里，每天大约半小时，每周三到四次。

2019-06-23 23:00 ask8812457709 追问

跑步会让小腿变粗的话呢

2019-06-23 23:03医生回答：

不会的，看看马拉松女将，一个个瘦的

2019-06-23 23:13 ask8812457709 追问

谢谢您，我很瘦就是皮松，想让自己皮肤紧致。

2019-06-23 23:16医生回答：

健身房找个私教。