健康咨询描述: 下压一字马时听到啪的一声,第一天有些肿痛第二天还在肿现在热敷,能游泳理疗吗?
你这种情况韧带拉伤24小时后可以通过热敷缓解疼痛,但是尽量先不要游泳剧烈活动。也可以适当按摩,但是不能长时间走路活动。如果疼痛比较明显,适当口服舒筋,活血止痛的药物
你好!根据您叙述的情况,锻炼身体做热身运动时出现韧带拉伤,建议您不要再去游泳,注意休息。肌肉拉伤,一般在24小之内冷敷,24小时以后可以热敷。这段时间要避免大幅度的活动,一定要注意避免加剧这种拉伤的程度。尽量休息一段时间看看,没有任何症状后再进行正常锻炼。
考虑是练习不当,或是热身不够充分引起的韧带拉伤,建议要停止继续练习,注意休息。可以先上冷敷,四十八小时以后再上热敷,涂擦扶他林软膏,配合做下按摩,可以去正规医院中医科理疗。
以上是对“下一字马下压时拉伤韧带怎办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您应去医院检查,主要是看看有无韧带喝软组织的损伤,损伤以后应该做的是制动,就是卧床休息,如果确定有韧带拉伤,应该卧床3周,完全不疼以后才能继续活动。肿痛部位24小时之内应该采取冷敷,24小时之后采取热敷。
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