一直在减肥这几天跟以前一样

      你好，减肥并不是一件很容易的事情，减肥期间一定要严格的控制自己的饮食，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。
      

      你好，简单的道理上讲，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。运动量大的人消耗的热量多，不容易发胖。但有些人间断从事大运动量的体育运动，可能一星期甚至一个月才有几个小时的运动，其结果不是控制了体重，而是增加了食欲。所以经常性的运动才会有好的效果。

      病情分析：
      你好，运动以后会达到大汗淋漓嘛？每周至少三次，每次至少持续40分钟以上，低热量饮食，体重肯定会降下来！
      指导意见：
      建议最好的减肥方法是节食加运动，控制饮食热量摄入的总量，并且配合增加运动，增加热量的消耗。能够做到以上两点，就是最好的减肥的方式。
      以上是对“一直在减肥这几天跟以前一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！