睡眠时间充足人还是犯困

      一般情况下，睡眠质量不好，睡眠时间长也会引起犯困的症状，或者是感冒了，建议你每天十点左右就睡觉，早上7点起，中午不要睡觉的。过一段时间生物钟形成了，白天就会有精神了。

      病情分析：
      白天精神状态不佳要考虑您晚上睡眠质量如何，是否存在有多梦或者易醒的可能。另外如果这一段时间您都是高强度工作也会感到劳累
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

      病情分析：
      你的这种情况尽管是睡眠时间接近达到8个小时，但是睡醒后仍然困乏，所以考虑可能是睡眠质量不佳的情况，一方面考虑可能是夏季天气炎热导致一直无法进入深睡眠所造成的，另一方面也不排除可能是由于焦虑抑郁等心理问题原因而导致的。
      指导意见：
      建议你平时最好要合理安排饮食起居和作息规律，注意做好防暑降温工作，晚上睡眠时要保持室内空气流通和适宜的温湿度，另外要做好自我心理调节，白天适当安排外运动锻炼，并尽量保持健康良好的身心状态。
      以上是对“睡眠时间充足人还是犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的表述，从睡眠时间上来讲，你的睡眠好像时间充分，但是注意睡眠质量要好，才是最重要的。
      指导意见：
      建议你平时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，让身体充满活力，注意保证足够的睡眠时间的同时要注意睡眠的质量

      病情分析：
      你好，针对你描述的以上睡眠时间应该是可以的，如果睡眠质量也比较好的话，白天总是出现犯困的状况，考虑与日常压力过大，或者是身体过于劳累有一定关系。
      指导意见：
      平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松，如果一整天都出现犯困的状况，也需要去医院神经内科就诊，排除患有嗜睡症的可能性，必要时可在医生的指导下给予神经兴奋药对症治疗。