健康咨询描述: 平时睡眠时间一般都在七个小时或者十个小时左右,睡醒没一会,还是困,尤其是吃完饭就更困了
你好,根据你的描述逃离,可能是最近工作压力大,过度紧张劳累导致休息睡眠质量下降而引起的疲倦,建议你注意休息放松心情,合理安排好工作和休息时间,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性油腻油炸食物。晚餐不宜过饱,睡前忌喝兴奋性饮料。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,多听听欢快的音乐,有利于入睡。每天坚持适当的锻炼,增强机体免疫力。
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