病情分析:
你好,根据你所说的情况,首先的话就是说以你现在这样一个情况来讲,很有可能就是因为平时的一个压力过大,或者就是因为你的一个工作或者学习强度过高的原因所导致。
指导意见:
你需要尽量的放松自己,然后的话就是说要好好的去释放一下内心的压力,可以选择多参加一些集体活动,或者就是说多出去走动,去分散自己的注意力。并且的话就是说平时也可以适当的去吃一些有助于安神的食物。
目前你的表现有抑郁情绪有焦虑情绪,是不是最近心里压力较大,建议你尽快自己调整一下看看能不能缓解,可以多做户外活动,多与朋友交流沟通!避免独处!实在不行的话就要尽快去心理科就诊治疗!
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