健康咨询描述: 我晚上可以睡得着,只是最近醒的特别早,然后怎么也睡不着了,很困,然后买了安神补脑液,喝了一瓶,但是貌似没有用,我该怎么办,要疯了我
病情分析:
你最近睡眠不好,是否是有比较压抑的事情,或者是有某些方面的压力而导致的,就是需要您首先去思考,导致导致导致导致导致您可能是最近有神经衰弱,可以去医院开一些药
指导意见:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
喝了安神补脑液,喝了一次,没有用,貌似
什么药都不是灵丹妙药,不可能你喝一次就有非常显著的效果的,亲
是不是要持续喝
是的,需要坚持一段时间
病情分析:
其实失眠有很多的原因会引起,像你这样年轻的话,有可能是自己的情绪出现了一些问题,越是睡不着越会产生焦虑的情绪,反过来影响到睡眠的质量。
指导意见:
要多做做运动,多想一些开心的事,这样才能让自己放松下来,白天给自己制定一个健身的计划,保证自己有一到两个小时的健身的时间。
病情分析:
根据你的情况分析,感觉你有点神经衰弱,问题不大,不要过分担心。你最近是不是有什么事情,心理压力比较大,影响了正常的作息导致的情况?
指导意见:
建议你放松心情,调整一下心态,不要过分紧张。凡事尽努力,不留遗憾就好。同时多参加一些有意义的社会活动
以上是对“很困,但是睡不着,醒的时候,醒来就睡不着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就是最近要考试,但是我也没觉得紧张呀
这就对了,虽然你自己没有觉得紧张,事实上还是与最近的考试有关。调整心态,放松放松,加强锻炼即可。
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