健康咨询描述: 医生我以前有一段时间一直在熬夜,每天3点睡,早上6点起继续玩手机,导致我相貌发生很大变化,不敢抬头看人,从一个开朗阳光的男生变成了一个内向悲观的男生。这一切都是因为熬夜造成的,我想改,但是晚上完全没有困意怎么办,白天很困。
病情分析:
你描述的状况主要是存在睡眠障碍及抑郁症状,症状已经严重影响到社会功能,需要正规干预。
指导意见:
目前状况建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,可以辅助心理治疗,平时保持规律作息,进行一些放松训练,避免劳累和压力太大。
病情分析:
生活不规律,黑白颠倒是会造成神经衰弱,神经衰弱都会影响的你的休息,晚上睡不着觉,这样黑白颠倒,想恢复过来的话,建议你平时要多做运动锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,白天不睡,晚上休息不要熬夜,养成良好的生活习惯,少玩手机这样更有利于心理健康的恢复。
指导意见:
建议你平时要多做运动锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,白天不睡,晚上休息不要熬夜,养成良好的生活习惯,少玩手机这样更有利于心理健康的恢复。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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