咨询下睡觉时间的问题

      人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，
      最好10点半睡着，因为11点到1点是胆经的运动时间，是阴气最旺，阳气刚开始生发，所以要把阳气生发好，1点到3点是肝经的活动时间，3点到5点是肺经，主气血的分配所以要睡好，到了6点是大肠经活动，就要排大便了
      老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律。

      病情分析：
      您好，根据您对情况的描述，分析认为晚上10点睡觉，早上6点起床，是很好的睡觉时间安排，应该是健康的。
      指导意见：
      建议您平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当运动，保持乐观心态，每天保证睡眠时间，对学习有很大帮助！