健康咨询描述: 骨盆前倾,感觉已经十几年了,认为是从小喜欢趴着睡导致的,人瘦腹部凸出,我追求完美,绝对忍受不了这样难看的体态。还有救吗?怎么矫正,怎么都行,做了一些恢复的动作感觉骨骼已经定型了,有那种仪器能矫正吗。
你好,根据你提供的症状和病史。临床上就有这种骨盆前倾的患者。这种情况并不影响身材,而且也没有矫正的方法。因为这种情况属于正常的生理现象,不属于疾病,是不需要做任何治疗的。虽然你对自己追求完美要求比较高。但是。这并不属于身体疾病。
如果小腹凸起,是由于脂肪堆积造成的,患者可以平时进行仰卧起坐、俯卧撑等训练,以促进腹部脂肪消失。再有,可以穿束腹带或塑型内衣以塑型。除此之外,患者平时还要注意避免饭后久坐
并没有脂肪。为什么就是不听我说呢
成年后骨盆前倾都是小的时候不注意引起的,可以练瑜伽,或者求助医院的整形科
病情分析:
你好,要想改善骨盆前倾,就是拉伸你的髋屈肌,加强你的髋伸肌以及腹肌。可以多做一些由骨盆前倾的状态变成中立位状态的动作,比如臀桥硬拉等动作,这些负重的由屈髋变成直立的自由动作其实是最好最简单的改善骨盆前倾的方式。
指导意见:
建议直腿硬拉可以很好的改善骨盆前倾单膝跪地的形式然后另一条腿尽量向前迈,同时重心向迈出的那条腿微微向前,这样也可以拉伸位于后侧腿部一侧的髋屈肌。
以上是对“骨盆前倾,腹部凸出体态难看”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一般多久会见效,一天要做多少。具体点的
看你锻炼的强度,每天坚持的时间,现在是什么情况,综合考虑了!
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。骨盆前倾,还有救,可以矫正。最快的方法失眠手术矫正,但是一般情况下运动矫正。平时多做拉伸运动,可以做增加腹肌的动作,如臀桥,平板支撑等。
指导意见:
建议您,平时经常教练瑜伽,也能慢慢矫正。佩戴矫形器具,也有一定的效果。不要着急,慢慢训练。祝健康
病情分析:
注意暂时减少活动,注意休息,避免劳累受凉或者一个姿势过久,比如久坐久站长期弯腰负重不良姿势过久
指导意见:
骨盆前倾一般采用,负跟鞋的前高后低的方法进行矫正,也就是说,打赤脚,前脚掌踩一本20毫米厚度的书。脚跟踩地,感觉一下重心是不是后移,腰是不是比平常更直,症状是否得到缓解,如果是这样的话,坚持的时间越长治疗效果就越好。
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